2020年6月20日 星期六

飯煲版南瓜排骨炊飯(懶人一煲過😆)

材料:(2-3人份量)

               2嘜(米量杯)

清雞湯        適量(約250ml(接近平時2嘜米水份界線)

圓南瓜        150g

排骨            150g

                2

蒜頭            1粒(切碎)

乾蔥            1粒(切碎)


排骨醃料:

             1/3茶匙

生抽        1茶匙

             半茶匙 

麻油         少許

             1茶匙

生粉          1茶匙(最後才加入)


做法:

  1. 排骨洗淨、抹乾水份,加入蒜茸、乾蔥茸及醃料醃半小時,包保鮮紙放雪櫃普通格;
  2. 南瓜去皮去籽,切粒(約半吋大小)備用;
  3. 清洗2嘜白米,瀝水後倒入適量清雞湯(觀察接近兩嘜米水份),開啟電飯煲掣(用正常白米煲飯程式
  4. (如果平時煲兩嘜米需時約40分鐘)開啟飯煲掣10分鐘後(如圖)放入南瓜粒和薑片
  5. 再過5分鐘之後放入排骨連汁,一直煲至完成,不打開蓋焗多5-10分鐘
  6. 打開蓋,灑下蔥粒即成。











P.S. 如果用快速煲飯程式(時間大約30分鐘)放入白米及清雞湯,開掣之後5分鐘就要放入南瓜,接着放排骨嘅時候亦須提前。






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